O mare parte a timpului o petrecem la locul de munca si din acest motiv e necesar sa avem o pozitie cat mai comoda iar mobilierul sa fie adecvat, dat fiind ca acest lucru poate influenta starea de spirit care poate avea la randul sau repercursiuni asupra activitatilor desfasurate.

Daca munca se desfasoara intr-un birou e necesar ca scaunul sau fotoliul pe care il utilizam sa fie cel potrivit. Un scaun ales gresit ne poate da dureri de spate si cauza grave probleme de sanatate ce vor aparea de-a lungul timpului.

Exista diferite categorii de scaune.  O categorie e cea care face diferenta intre cele cu brate si cele fara. Ideal ar fi ca scaunul sa aiba brate, dat fiind ca acestea  ajuta la sprijinirea si relaxarea bratelor, evitand tensionarea. Puteti alege diferite marimi ale spatarului. In ceea ce priveste acest ultim aspect, recomandabil ar fi sa fie un spatar inalt astfel incat spatele sa se sprijine si sa se odihneasca, cu atat mai mult daca petrecem mult timp in fata calculatorului.

Scaunul poate fi prevazut cu sau fara roti, modelele cu roti oferind mai multa mobilitate, in momentul in care ne ridicam sau vrem sa ne apropiem de birou, evitand astfel ridicarea scaunului de fiecare data. De asemenea un plus de mobilitate poate fi obtinut prin utlizarea scaunului rotativ. Scaunul trebuie sa fie prevazut cu sistem de ajustare a inaltimii. A nu sta la inaltimea potrivita  e unul din principalele motive ce ne pot cauza dureri de spate si gat. De asemenea e indicat sa abia si tetiera pentru a sprijini capul si gatul. Totul tine de combinarea unor elemente care sa faca din locul de munca de munca un spatiu confortabl si un loc ideal pentru a desfasurarea activitatilor, fara a dauna sanatatii.